+7 499 110 52 10 единый call-центр
Поиск

Аэройога (в гамаках) - первое занятие -50%!

Аэройога – современное направление йоги, сочетающее в себе асаны, гимнастические упражнения, элементы силовых фитнес-упражнений и элементы акробатики, а также перевернутые положения тела и расслабляющие упражнения. Все это в комплексе помогает ощутить максимальное гармоничное воздействие на тело, ум и психику.

История возникновения Аэройоги

В последние несколько лет во всем мире стали успешно развиваться практики, выполняемые с помощью дополнительного подвесного оборудования – канаты, стропы, гамаки, ткани. Примеры таких практик - TRX (фитнес-тренировка на петлях), Антигравити (упражнения, использующие гамак-кокон или гамак-полотно), AirSilks или AerialDance (воздушные танцы на полотнах), Альфагравити (упражнения на веревках в воздухе).

Аэройога – это тоже продукт современного мира. Эта практика объединила в себе современные тенденции, позволяющие использовать дополнительное оборудование в виде гамака в залах и студиях, и древние практики йоги. В Аэройоге современные упражнения совмещаются с асанами и виньясами йоги, где идет глубокая работа с сознанием, позволяющая ощутить себя "здесь и сейчас".

Кому показана Аэройога

Йога-гамак в практике несет в себе очень много достоинств в работе с телом и умом, мягкая практика может быть доступна детям, беременным женщинам (перинатальная Аэройога), людям с ограниченными возможностями здоровья. Посещать практику Аэройоги могут все желающие с учетом общих и частных противопоказаний.

Важно то, что практика Аэройоги подходит как начинающим (можно облегчить выполнение сложных асан и упражнений за счет поддержки гамака), так и давно практикующим йогу (в Аэройоге возможна более глубокая концентрация, усиленная проработка мышц и еще более глубокое расслабление).

С первых уроков по Аэройоге приходит желание возвращаться к гамаку снова и снова. Ощущения полета, невесомости, расслабления, ощущение баланса и контроль над своим телом, а также психоэмоциональное состояние помогают вырваться из повседневной реальности, зоны комфорта и привычных условий, что дает мощный толчок к раскрытию своих внутренних ресурсов и потенциала.

Польза от практики Аэройоги

  • Вытяжение и разгрузка позвоночника. За счет силы гравитации гамак позволяет мягко вытягивать позвоночник, разгружать особо зажатые в повседневной жизни отделы - шейный, поясничный, тазовый и крестец. В перевернутых положениях в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а наоборот, за счет веса тела позвоночник растягивается и удлиняется, что позволяет нервным клеткам обновляться, подвижности дисков восстанавливаться, восстанавливая всю скелетно-мышечную систему. Благодаря Аэройоге позвоночник становится молодым и здоровым, улучшается осанка.
  • Омоложение и обновление всего организма. Регулярные занятия в йога-гамаке дают стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, лимфатической, эндокринной, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.
  • Улучшается гибкость и подвижность суставов. Повышается тонус или расслабляется гипертонус мышц. Тренируется мышечная сила и выносливость.
  • Улучшается кровоснабжение за счет перевернутых положений и работы мышц в процессе практики. За счет улучшения кровоснабжения в коре головного мозга активируется скорость мыслительного процесса, повышается работоспособность, улучшается концентрация внимания и память. Приток крови к органам малого таза положительно влияет на репродуктивную систему, что в свою очередь омолаживает и обновляет организм.
  • Гормональная система балансируется за счет воздействия на гипофиз и паращитовидные железы в перевернутых положениях.
  • Гармонизируется психоэмоциональное состояние. Психоэмоциональное напряжение снижается за счет расслабления в гамаке и за счет высокой концентрации внимания на теле в последовательности упражнений (асан, виньяс, комплексов).
  • Стрессоустойчивость повышается в процессе перемещения тела в пространстве над полом, преодоления страха и выходом из привычной зоны комфорта. В процессе практики происходит гармонизация внутреннего состояния за счет дыхания, концентрации внимания, полетов и расслабления.
  • Раскрепощение тела, освобождение ума от привычных стереотипов и блоков, снятие стресса и тревожности в последствии ведет к полноценной жизни, нормализации веса и отказу от вредных привычек.

Противопоказания к практике Аэройоги

  • Высокое артериальное, внутричерепное и глазное давление.
  • Черепно-мозговые травмы менее 1 года.
  • Отслоение сетчатки глаза, глаукома, недавно выполненные операции на глаза (до 1 года).
  • Простудные заболевания, насморк, отит, синусит и ренит в стадии обострения, высокая температура тела.
  • Заболевание суставов и костей в стадии обострения (артрит, артроз, остеопороз и т.д.)
  • Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения
  • Дисфункции сосудов головного мозга (стеноз сонной артерии, инсульты в анамнезе)
  • Беременность. При беременности мы рекомендуем перинатальную Аэройогу
  • Некомпенсируемые травмы позвоночника, межпозвоночные грыжи
  • Состояние алкогольного или наркотического опьянения, прием антидепрессантов.
  • Психические заболевания (эпилепсия, психотическое состояние)
  • Косметические инъекции со сроком менее 6 дней после процедуры (мезотерапия, ботокс и т.д.)
  • Гиперфункция и гипофункция щитовидной железы.

* В любых случаях заболеваний рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Аэройога (в гамаках) - первое занятие -50%!
Дополнительные услуги
1 100
550 руб.

Попробуйте услуги

Перинатальная аэройога (в гамаках) - первое занятие -50%!
Перинатальная аэройога (в гамаках) - первое занятие -50%!

Занятия перинатальной Аэройогой (йогой в гамаках для беременных) очень полезны для будущих мам. Если нет противопоказаний, заниматься можно и нужно. Не всякая физическая активность хороша для беременных, но мягкая практика перинатальной аэройоги идеально вписывается в распорядок дня и образ жизни беременной женщины.

Йога для беременных - первое занятие -50%!
Йога для беременных - первое занятие -50%!

Групповые и индивидуальные классы йоги для беременных – комплекс асан подобран с учетом естественных физиологических процессов, которые протекают в организме женщины в течение каждого триместра. Практиковать йогу на пользу, как будущей маме, так и плоду.

Йога для мам с малышами до года
Йога для мам с малышами до года

Йога послеродового восстановления для мам с малышами до года. Мама полноценно занимается йогой, не волнуясь за малыша, находясь в контакте с ним.

Пилатес - первое занятие -50%!
Пилатес - первое занятие -50%!

Пилатес — это не ударная нагрузка: по своей философии он, скорее, больше похож на йогу, поскольку главную роль в нем играет не темп и не количество упражнений, а их качество.

Специалисты