+7 499 110 52 10 единый call-центр
Поиск

Консультация нутрициолога онлайн или очно

Ольга Рубан, нутрициолог и велнес-коуч обладает глубоким и системным знанием в области не только нутрициологии, но и психосоматики. С помощью изменения питания и образа жизни и образа мыслей Ольга помогает прийти к мощным внутренним и внешним трансформациям.

Темы онлайн-консультаций:

 
Ситуации

1. Как выжить в четырех стенах: особенности рациона питания и нюансы работы с телом, которые необходимо учесть.

2. Офисная работа в современном мегаполисе: что нужно знать, чтобы вести подобный образ жизни с наименьшими потерями для здоровья.

3. Весна — опасное время для организма, когда обостряются хронические заболевания и дает о себе знать сезонный авитаминоз. Как правильно позаботиться о себе.


Питание

1. Питание при стрессе и после него. Как поддержать нервную систему.

2. Как правильно кормить мозг: питание для мозга и нервной системы.

3. Избыточный вес: истинные причины, почему наше тело набирает лишние килограммы.

4. Почему телу так сложно избавиться от лишнего веса. Аутофагия. Голодания. Диеты. Диета Герсона.

5. Стратегически ценные продукты. Три волшебных корня. Травы и продукты, предназначенные природой для питания органов нашего тела — печени, сердца и т.д. Осознанный прием пищи. Медитативные техники.

6. Коварное железо: жизненно необходимый минерал и опасный окислитель. Как грамотно восстановить дефицит железа.

7. Магний и цинк — жизненно важные и очень дефицитные минералы. Для чего они нужны организму и как восполнить дефицит.

8. Что произошло с едой: последствия агротехнических революций. Что такое БАДы и почему сегодня без них не обойтись. Мифы о БАДах.

9. Организм, который кормят три раза в день, на самом деле голодает! Жизненно необходимые микроэлементы: витамины, минералы, коферменты.

10. Осторожно, еда! Вредная и пустая еда. Еда, опасная для здоровья.

11. Осторожно: общепит! Пища как наркотик. Как нас подсадили на сахар, соль и жир.

12. Долгосрочные последствия потребления глютена для мозга и всего организма. Безглютеновые диеты.

13. Скрытые хронические воспаления. Что нужно знать о питании и образе жизни, чтобы не провоцировать и не активизировать воспалительные процессы в теле.

14. Особенности питания при занятиях спортом: микроэлементы, которые организм теряет при физических нагрузках.

15. Питание при беременности: на какие нюансы необходимо обратить внимание. Анемии.

16. Избыток животного белка в рационе: проблемы и последствия. Адекватная и равноценная замена.


Очищение

1. Detox. Технологии деликатной очистки организма.

2. Лимфатическая система — главный мусоропровод организма. Технологии очистки лимфосистемы.

3. Грибки и паразиты — наши естественные спутники. Как держать их популяции под контролем.


На чем держится здоровье:  системные вещи

1. Вода нашего тела: если она чистая — мы видим мир красивым и светлым. Значение воды в нашей жизни. Какую воду следует пить, сколько и когда.

2. Как поддерживать высокий заряд батареек. Утечки энергии. Восстановление уровня энергии. Хроническая усталость.

3. На чем держится наше здоровье (1). Антиоксидантная система. Почему организм не может самостоятельно обеспечить защиту от свободных радикалов. Какие антиоксиданты необходимо принимать, когда и сколько.

4. На чем держится наше здоровье (2). Кислотно-щелочной баланс. Продукты, процессы и привычки, нарушающие баланс внутренних сред.

5. На чем держится наше здоровье (3). Ферменты. Дефицит ферментов. Грамотная энзимотерапия.

6. На чем держится наше здоровье (4). Кишечная микробиота. Что она делает для нас, и как мы можем позаботиться о ней.

7. Как правильно кормить иммунную систему, чтобы она защищала нас долго и надежно. Почему стресс убивает иммунитет.

8. Мелатонин — основной гормон молодости и одна из самых удивительных субстанций, которые способен производить наш организм. Что нужно учитывать, чтобы уровень синтеза этого чудо-гормона с возрастом не падал.

9. Правила активного долголетия. Приемы и препараты, способствующие омоложению организма.

10. Профилактика онкологии. Природные онкопротекторы.


Поддержка отдельных органов и тканей

1. Хорошее зрение — первая отличительная черта молодости. Как сохранить здоровье глаз на долгие годы.

2. Чистые сосуды — вторая отличительная черта молодости. Почему образуются холестериновые бляшки, и действительно ли во всем виноват холестерин.

3. Здоровые суставы — третья отличительная черта молодости. Что нужно знать, чтобы самим не убивать свои суставы.

4. Сердце — один из немногих органов, которые функционируют без перерывов в течение всей нашей жизни. Что важно учитывать, чтобы поддерживать здоровье сердца.

5. Печень — главная биохимическая фабрика нашего организма. Как выстроить добрые отношения со своей печенью.

6. Почки — одна из основных систем выведения. Как помочь почкам выводить из организма шлаки, токсины и другие отходы.

7. Щитовидная железа — орган, который отвечает за метаболизм; определяет скорость, на которой мы живем; и задает уровень заряда наших батареек.

8. Чистота и порядок в желудочно-кишечном тракте — обязательное условие здоровья. Как минимизировать разрушительное воздействие современной пищи на ЖКТ.

9. Активное движение крови по сосудам — единственный способ доставить клеткам кислород и питание. Там, куда кровь не поступает — жизнь заканчивается. Как поддерживать сосудистое русло в тонусе.

10. Качество крови — от него зависит кровоснабжение органов и тканей, что критически важно для сохранения жизненного ресурса нашего тела.

11. Состоятельность мышечной ткани. Триггеры и зажимы. Гипертонус мышц как следствие затяжного стресса. Кофермент Q10. Питание для мышечной ткани.

12. Соединительная ткань — каркас нашего тела и основа опорно-двигательного аппарата. В каких микроэлементах нуждается соединительная ткань.

13. Грамотная поддержка организма в менопаузе. Фитогормоны.

14. Генрих Гейне говорил, что "единственная истинная красота — это здоровье". Как сохранить здоровье кожи, волос и ногтей.


Забота о теле

1. Десять чудес дыхания. Осознанное дыхание. Дыхательные техники для расслабления, исцеления и наполнения энергией.

2. Выстраивание отношений со своим телом — домом, где мы живем. Принятие себя и своих несовершенств. Осознание своего тела: осознанное тело не болеет.

3. Как поддерживать себя в форме: основные принципы грамотной работы с телом. Комплексы асан "Доброе утро" и "Добрый вечер".

4. Технологии работы с мышцами глаз ("Разбуди глаза") и мышцами шеи.


Работа с мыслями и эмоциями

1. Осознанность как способ быть собой и действовать собой. Осознанное дыхание.

2. Природа подавленности, тоски и депрессии. Работа с тяжелыми мыслями и эмоциями.

3. Прощение и Принятие. Работа с эмоциями.

4. Эмоциональная гигиена. Эмоциональные травмы. Какие органы болеют и страдают из-за наших эмоциональных напряжений. Эмоциональная устойчивость и эмоциональная смелость.

5. Программа самообесценивания. Низкая самооценка. Отказ от себя. Утрата достоинства. Последствия для здоровья. Как это отражается на здоровье тела.

6. Одиночество в шумном и многолюдном мире. Возвращение к себе. Приемы самодиагностики и самонаблюдения. Внутренняя Тишина. Поддержка — как найти опору в себе.

7. Генеральная уборка внутреннего мира: работа с взятыми на себя обязательствами, незавершенными делами и хламом.

8. Целостность личности и цельность жизни. Осознанное потребление как элемент целостности. Правильные мыслеформы. Техники очищения энергоинформационного поля.

Консультация нутрициолога онлайн или очно
0 руб.
На консультации вы получите рекомендации по всем аспектам психофизического здоровья:
  • Рекомендации по питанию: по режиму, рациону и нюансам использования разных продуктов.
  • Помощь в выстраивании отношений с водой: что, когда, сколько и зачем пить.
  • Практически полезную информацию о восстановлении и//или поддержании здоровья отдельных органов и систем организма.
  • Индивидуальный курс очищения организма, включая рекомендации по разгрузочным дням.
  • Понимание естественных механизмов набора веса и сжигания избыточной жировой массы.
  • Индивидуальные курсы приема витаминов, минералов, антиоксидантов и др. жизненно важных нутриентов, включая подбор препаратов и дозировок.
  • Рекомендации по работе с внутренними конфликтами//психологическими травмами, которые становятся причиной болезней тела.
  • Практические советы по работе с мыслями и эмоциями, включая работу с «тревожным умом».
  • Возможность освоить техники осознанного дыхания и применять их для создания внутренней тишины и благополучия.
  • Возможность освоить техники медитации и применять их для самонаблюдения — отслеживания мыслей, эмоций и переживаний.
  • Понимание связи духовных категорий Принятия, Прощения, Благодарности и Сострадания со здоровьем тела.
  • Практически полезную информацию об основных принципах осмысленного долголетия.
Как проходит онлайн-консультация:
  • Вы оставляете заявку по телефону или на сайте;
  • Вы производите онлайн-оплату (это можно сделать сразу после отправки заявки или позже, после звонка менеджера);
  • Наш менеджер связывается с вами по указанным контактным данным для подтверждения вашей записи, определения темы консультации и согласования удобного времени;
  • В назначенное время с вами по скайпу созванивается нутрициолог.

Попробуйте услуги

Программа похудения "Достижимый идеал"
Программа похудения "Достижимый идеал"

Массаж классический или лимфодренажный (60 мин.) + Флоатинг (60 мин.) + Консультация нутрициолога (90 мин.) + Остеопатическое моделирование фигуры (60 мин.)
Комплекс процедур учитывает ваши индивидуальные особенности и включает не только процедуры по коррекции силуэта и уменьшение объёмов, но работу с психосоматикой и корректировку питания у нутрициолога.

Программа похудения "Ничего лишнего"
Программа похудения "Ничего лишнего"

Антицеллюлитный массаж (60 мин.) + Флоатинг (60 мин.) + Лимфодренажный массаж (60 мин.) + Тейпирование (60 мин.)
Похудение без стресса, с удовольствием и пользой для здоровья! 4 процедуры, 2 визита.

Консультация лайф-коуча (очно или онлайн)
Консультация лайф-коуча (очно или онлайн)

Коуч поможет разобраться в своих мыслях, отделить главное от второстепенного, прояснить цели и желания, найти ресурсы, наметить и совершить шаги в нужном направлении. Это работа с тем потенциалом, который можно счастливо и успешно реализовать в своей жизни. Это ваши возможности!

ДНК-тесты MyGenetics
ДНК-тесты MyGenetics

Гены на 70% определяют то, кем является человек. Зная эту информацию, вы можете скорректировать образ жизни и находиться в гармонии с собственным организмом.

Специалисты