+7 499 110 52 10 единый call-центр
Поиск

Перинатальная аэройога (в гамаках) - первое занятие -50%!

Занятия перинатальной Аэройогой (йогой в гамаках для беременных) очень полезны для будущих мам. Если нет противопоказаний, заниматься можно и нужно. Как правило, женщины снижают свою физическую активность в период беременности, что естественно. Здесь важно соблюдать баланс, иначе роды рискуют осложниться и затянуться, а восстановление будет более долгим. Не всякая физическая активность хороша для беременных, но мягкая практика перинатальной аэройоги идеально вписывается в распорядок дня и образ жизни беременной женщины.

Польза перинатальной аэройоги

  • Стимулирует кровообращение за счет увеличения кровотока.
  • Облегчает дыхание, что способствует профилактике гипоксии.
  • Укрепляет мышцы и суставы, которые предотвращают боль в спине.
  • Регулирует эндокринную систему.
  • Успокаивает и расслабляет за счет плавного покачивания в гамаке
  • Подготавливает организм к родам.

Особенности практики Аэройоги для беременных

  • Мягкая практика в размеренном темпе
  • Грудные прогибы
  • Открытые легкие скрутки
  • Мягкие позы на раскрытие тазобедренных суставов
  • Мягкие боковые вытяжения, мягкое вытяжение позвоночника
  • Адаптированные перевернутые асаны в гамаке

Аэройога для беременных. Противопоказания

Уровень выполнения асан очень индивидуальный, следует ориентироваться только на свои ощущения и опыт инструктора.
Перед началом практик следует получить рекомендации лечащего врача в отношении индивидуальных противопоказаний.

Абсолютными противопоказаниями являются

  • угроза выкидыша,
  • кровотечение,
  • общее плохое самочувствие,
  • гестоз,
  • сильный токсикоз,
  • симфизит
  • беременность до 12 недель (допускаются только персональные занятия)
  • Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление

Временные противопоказания

  • низкое предлежание плаценты
  • сколиоз
  • гипертонус матки
  • тренировочные схватки
  • токсикоз
  • высокое артериальное, глазное,  давление,
  • высокая температура тела,

В практике Аэройоги беременной нужно исключить

  • активные (быстрые) практики,
  • глубокие наклоны,
  • закрытые скрутки,
  • глубокие прогибы,
  • глубокие асаны на раскрытие тазобедренных суставов,
  • упражнения с напряжением живота,
  • брюшные манипуляции - наули, бандхи, капалабхати и т.д.,
  • ноги (стопы, бедра) не сводим, не перекрещиваем,
  • прыжки,
  • глубокие выпады ног в асанах
  • интенсивные растяжки (шпагаты),
  • подъемы двух ног одновременно,
  • сложные балансы на одной ноге или на руках.
Перинатальная аэройога (в гамаках) - первое занятие -50%!
1 100
550 руб.

Попробуйте услуги

Специалисты