Спортивный массаж
Спортивный массаж полезен не только для спортсменов, но и для всех, кто сталкивается с повышенной физической нагрузкой. Сеансы такого массажа можно посещать между тренировками, чтобы снять усталость и улучшить физическую форму.
Одна из популярных целей спортивного массажа — ускоренное восстановление после травм. Он уменьшает боль и предотвращает новые повреждения.
Показания
Массажи полезны в этих случаях:
- Восстановление после ушибов, вывихов и растяжений;
- Частые спортивные тренировки;
- Зажимы в мышцах и спазмы;
- Ухудшение подвижности суставов;
- Низкая выносливость;
- Напряжение;
- Отеки и гематомы.
Как проходит сеанс спортивного массажа
Спортивный массаж отличается от обычного более глубокой проработкой мышц и связок. Для их разогрева используются специальные мази и кремы.
Сеанс массажа начинается с поглаживающих движений, которые стимулируют кожные железы. Мастер работает с шеей, затем проводится спортивный массаж спины, и сеанс заканчивается воздействием на мышцы рук и ног. Чтобы ускорить циркуляцию лимфы и вывод токсинов, движения идут по направлению к лимфоузлам. При массаже локальных групп мышц используются выжимающие движения, которые разогревают ткани и стимулируют кровообращение. В массаже также присутствуют растирания, потряхивания и другие интенсивные манипуляции, которые улучшают эластичность связок.
Курс спортивного массажа нормализует кровообращение и лимфоток. Улучшается питание клеток, и ткани насыщаются кислородом, поскольку воздействие на кожу во время массажа усиливает выделение пота и очищает ее верхний слой. Любителям физической активности спортивный массаж помогает поддерживать форму и развивать выносливость. Он раскрывает потенциал организма, укрепляет суставы и повышает эластичность мышц.
Спортивный массаж важен при восстановлении после чрезмерных нагрузок. Он ускоряет реабилитацию поврежденных тканей и устраняет застойные явления, которые остаются после травм. После такого массажа человек расслабляется как на физиологическом уровне, так и психологически.
Эффект от процедуры
Эффекты массажа:
- Профилактика травм;
- Снятие боли и напряжения;
- Улучшение спортивных результатов;
- Уменьшение отеков и спазмов;
- Улучшение подвижности суставов и эластичности мышц.
Противопоказания
Противопоказания для проведения массажа:
- Онкология;
- Инфекции и воспаления;
- Заболевания крови;
- Повреждения кожи;
- Беременность.
Попробуйте услуги
Классический массаж - первое средство, к которому можно обратиться для решения ряда проблем со здоровьем и повышения общего тонуса организма. Этот массаж снимает напряжение мышц, способствует расслаблению и вытяжению позвоночника.
Кинезиотейпирование - это метод лечения с использованием специальной эластичной ленты (тейпа), наклеивающейся на кожу. Причём спектр задач и областей, с которым работает тейп весьма широкий. Это могут быть мышцы, суставы, сосуды и даже внутренние органы.
"Создай Движение Тела" – авторская оздоровительная система Владлена Стражникова, основанная на принципах остеопатии, психологики и китайской суставной гимнастики У СИН.
В основе авторской системы оздоровления Алексея Жубрева лежит диагностика физических, биодинамических, психологических, энергетических, информационных индивидуальных особенностей, воздействие при помощи рук для балансировки всех систем и постепенного комплексного оздоровления организма.
Метод органично сочетающий в себе техники современного медицинского и миофасциального массажа для проработки глубоких мягких тканей, элементы восточных оздоровительных систем, холистического палсинга и энергетического (биоэнергетического) воздействия. Главной особенностью метода является достижение пациентом состояния глубокой релаксации и открытие доступа к «ресурсному состоянию» организма.
Парение в хаммаме усилит эффект массажей и СПА-уходов.
Хаммам ускоряет восстановление после физических нагрузок и снимает дискомфорт. Эта расслабляющая процедура подходит и мужчинам, и женщинам любого возраста. Парение ускоряет кровообращение, стимулирует детокс и быстро возвращает телу тонус.
