Восстанавливающий массаж

Восстанавливающий массаж начинается с головы и идёт сверху вниз. Сеанс длится 90 минут, из которых 30 минут составляет глубокая проработка зон стресса: головы, (в том числе висков и затылка), жевательных мышц, шеи, большой и малых грудных мышц для освобождения дыхания (грудной клетки и диафрагмы).

Также в сеанс входит проработка рефлекторных зон кистей и стоп и мягкое фасциальное растяжение поясницы и ног.

Эффекты массажа:

• Снижается уровень тревоги (кортизол);

• Повышается уровень окситоцина - гормона, вырабатывающегося в моменты максимальной социальной безопасности и доверия. Окситоцин также действует как наше внутрее обезболивающее.

• Снижается артериальное давление, снижая нагрузку на сосуды тела и мозга.

• Нормализуется пищевое поведение, т.к. организм перестаёт требовать максимально калорийную пищу "про запас";

• Повышается качество сна, т.к. нервной системе не нужно быть постоянно начеку;

• Улучшаются когнитивные функции, концентрация и креативность, т.к. мозг не нуждается в постоянном контроле и сканировании всего вокруг для предотвращении опасности;

• Улучшается пищеварение, т.к. при снятии напряжения с мышц и фасций живота снимаются и спазмы кишечника.

Применяемые методы воздействия:

• Зрительный фактор: закатный свет без тонизирующего спектра;

• Тактильный фактор: мягкость массажа, антистрессовое одеяло, ритм;

• Слуховой фактор: музыка для концентрации внимания с мягким ритмом;

• Обонятельный фактор: эфирные масла, применяемые в начале и в конце сеанса (нанесение на рефлекторные точки).

Как правило, в процессе массажа возникает приятное расслабленное и сонное состояние, а в конце сеанса остается чувство расслабленности в теле и добавляется ясность ментальной концентрации.