Флоатинг: что это и кому он нужен
Можно ли в ванне с солью за час восстановиться, как за неделю отпуска на море? Именно такой эффект обещает флоатинг. Что это такое и кому подходит такой метод водолечения? Об этом рассказал руководитель центров медицинского велнеса Wellcure Владимир Котенев.
Интервью для интернет-портала "Аргументы и Факты"
- Владимир, что такое флоатинг? Откуда такое название?
- Флоатинг – это метод глубокого водолечения. Основной действующий фактор – ванны с сульфатом магния и морской солью в высокой концентрации в специально оборудованной флоат-комнате. Такой состав воды гиперполезен для городского жителя, испытывающего большие стрессы и информационные перегрузки. А высокая плотность воды позволяет буквально «парить» на поверхности.
Похоже на эффект Мертвого моря, когда ложишься на воду, и она тебя выталкивает за счет высокой плотности. Создаётся ощущение невесомости, как будто лежишь на воздушных подушках. Плюс исключается воздействие света и звука извне.
Придумал метод почти 50 лет назад американский нейропсихолог Джон Лилли. Он изучал условия, в которых мозг испытывает меньше всего внешних раздражителей, и разработал совместно с коллегой флоат-камеру. С тех пор метод активно изучается. В США, например, флоатинг используют для тренировок морских котиков и пилотов истребителей, чтобы готовить организм к перегрузкам и восстанавливать после них.
- То есть это, по сути, просто релаксация?
- Не совсем. Флоатинг оказывает благотворное влияние на весь организм, не только на психологическое состояние. Мышцы отдыхают, улучшается состояние кожи. Считается, что час флоутинга восстанавливает до 8 часов глубокого сна. А в глубоком сне человек обычно находится всего пару часов в течение ночи. То есть происходит очень мощная перезагрузка и восстановление сил.
На что это похоже? Представьте, что вы поехали в отпуск на море. И в первый день вы уже чувствуете, что вас отпускает напряжение, рабочий стресс. А стоит окунуться на пару минут в море, то возникает ощущение свежести, ясности сознания, чистоты восприятия, как будто все давление и напряжение ушло. Вот это ощущение микро отпуска, наверное, главное, что дает флоатинг.
- Получается, это то же самое, что водолечение в санаториях?
- Флоатинг - это всё же отдельное направление. Используются не просто солевые ванны, а ещё определенная технология изоляции человека и поддержания нужных параметров внешней среды. Человек погружается в водную среду, которая очень напоминает ему подсознательно то, что он испытывал в утробе матери. А это очень значимая среда для человека, пространство некой безопасности, единения, целостности.
- Можно ли такую ванну организовать себе самому дома?
- Вряд ли это получится. Да, можно купить английскую соль и растворить в ванне (ещё вопрос, сколько её нужно и как долго вы её будете растворять, чтобы тело держалось над водой). Можно выключить свет (или включить приятную музыку и подсветку), попросить вас не беспокоить остальных членов семьи. Но как на протяжении часа поддерживать температуру воды и воздуха на уровне 34-35 градусов. А это очень важно, чтобы не отвлекаться на состояние, в котором тело дрейфует, когда ты не понимаешь, где находишься - словно в вакууме или космосе. При этом органы чувств максимально разгружаются, погружая человека в медитативное состояние уединённости.
- Кому бы вы рекомендовали такие ванны?
- Думаю, это полезно всем жителям мегаполиса, «выключенным» из природной среды, нервная система которых постоянно находится в перевозбуждении, информационная перегрузке. Если нужно быстро снять стресс, тревожность, волнение. Скажем, человек испытывает стресс за стрессом и не может успокоиться. Для него флоатинг - отличный инструмент расслабления и восстановления функций парасимпатической нервной системы.
Как и в случае с массажем, если проводить флоатинг курсами, к примеру, 10 сеансов, то можно сформировать стрессорезистентность. Когда человек внутренне более уравновешен, спокоен, то и внешние обстоятельства перестают так сильно действовать на психику. Очень много спортсменов используют эту процедуру, чтобы быстро восстановиться после нагрузок.
Другая ситуация для применения – необходимость быстро восстановить работоспособность в случае джет-лаг (когда сбиваются биологические ритмы из-за длительных перелётов в другие часовые пояса), когда предстоят важные события, переговоры. Флоатинг поможет прийти в форму за час.
А еще флоатинг может использоваться как аутогенные тренировки. Допустим, человеку нужно настроиться на ответственные соревнования, важные события. В состоянии глубокого умиротворения подсознание и сознание настраиваются на нужные цели, снимаются барьеры и блоки, страхи. Человек погружается в свои мысли, свой внутренний мир, вплоть до того, что начинаешь чувствовать, как ты дышишь, как у тебя бьется сердце. В обычной жизни нам это с трудом удается. Зато прекрасно умеют йоги.
- Многие сидят целыми днями за компьютером, болит спина и шея. Поможет такой метод?
- Это не будет кардинальным решением проблем - чудес ждать не надо. Но точно поможет облегчить самочувствие. Флоат-терапия способствует уменьшению мышечного напряжения, которое чаще всего и приводит к болям в спине и шее. За счет невесомости расслабляются даже самые глубинные мышцы, которые всегда в напряжении. Поэтому в целом это инструмент восстановления, оздоровления.
Как говорят, 80% болезней – «от головы». Когда мы начинаем разгружать голову и психику от груза и мусора, который крутится, то и чувствуем себя лучше, и болеем меньше.
- А есть риски, противопоказания?
- Метод безопасен и подходит практически всем. Ограничение – алкогольное и наркотическое опьянение, некоторые психические заболевания. Очень сильная гипотония или гипертония тоже могут быть противопоказанием. Хотя даже кожные заболевания не препятствие для флоатинга. Более того, в некоторых случаях, например, при псориазе, флоатинг даже показан.
Противопоказания для процедуры:
- Инфекционные заболевания
- Открытые раны и повреждения кожи
- Заболевания уха (отит, разрыв барабанной перепонки и др.)
- Эпилепсия
- Алкогольное опьянение
- Наркотическая зависимость
